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Begegne dir achtsam

Begegne dirachtsam ist die Einladung zu einem bewussten Leben.

Dabei beinhaltet das bewusste Leben für mich, sich seiner eigenen Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu sein und bewusst Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit meinen eigenen Werten und Zielen stehen. Es beinhaltet für mich auch, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und die kleinen Freuden des Lebens zu schätzen. Bewusstes Leben beinhaltet oft auch eine bewusste Entscheidung, sich von negativen Einflüssen oder Gewohnheiten zu befreien und stattdessen positive Veränderungen anzustreben.

Es geht darum, das eigene Leben aktiv zu gestalten und nicht einfach nur passiv durch das Leben zu gehen.

Begegne Dirachtsam!

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Coaching

Im Life Coaching unterstütze ich Sie bei der persönlichen Entwicklung, der Verbesserung Ihrer Beziehungen, der Work-Life-Balance und der Entdeckung Ihrer individuellen Stärken und Werte. Im Coaching können Sie Klarheit über Ihre Ziele gewinnen, Hindernisse überwinden und neue Perspektiven entwickeln, um ein erfülltes und ausgewogenes Leben zu führen.

Im Business Coaching konzentrieren wir uns auf Ihre beruflichen Ziele und ich unterstütze Sie bei der Entwicklung Ihrer Führungskompetenzen, der Verbesserung Ihrer Kommunikationsfähigkeiten und der strategischen Planung für Ihr Unternehmen. Das Coaching kann Ihnen helfen, Ihre beruflichen Herausforderungen zu bewältigen, Ihre Leistung zu steigern und Ihre Karriere voranzutreiben.

Mein Coachingangebot richtet sich an Einzelpersonen, Teams und Organisationen, die nach persönlichem Wachstum, beruflicher Weiterentwicklung und Unterstützung bei der Bewältigung von Herausforderungen suchen. Unabhängig davon, ob Sie Ihre Karriere vorantreiben, Ihre Führungsqualitäten verbessern oder Ihre Work-Life-Balance optimieren möchten, bin ich für Sie da.

Der Coachingprozess basiert auf einer individuellen Herangehensweise, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Ich werde Ihnen durch gezielte Fragen, aktives Zuhören und wertvolles Feedback helfen, neue Erkenntnisse zu gewinnen und konkrete Handlungspläne zu entwickeln. Dabei werde ich Sie auf Ihrem Weg begleiten, Sie motivieren und unterstützen, damit Sie Ihre Ziele erreichen können.

Bitte beachten Sie, dass Coaching keine Therapie oder Beratung ersetzt, sondern eine zusätzliche Unterstützung bietet. Coaching wird Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Kontaktieren Sie mich gerne, um weitere Informationen zu erhalten und einen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zum Erfolg zu begleiten!

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Fachberatung

Fachberatung ist eine organisationsbezogene Dienstleistung, die qualitätsentwickelnd und -sichernd im System der Kindertageseinrichtungen wirkt. Als Beraterin unterstütze ich Träger, Einrichtungsleiter/innen und Fachkräfte dabei, ein fachlich und organisatorisch tragfähiges Angebot für Kinder und Eltern zu schaffen und aufrechtzuerhalten.

Meine wichtigsten Beraterleistungen

  • Die Begleitung von Konzeptions- und Teamentwicklungsprozessen

  • Unterstützung bei der Weiterentwicklung der Gesamteinrichtung

  • Beratung von Leitungen und Mitarbeiter:innen

  • Qualifizierungsangebote für Fachkräfte in Kindertagesstätten

Meditation

Meditation ist eine Praxis, die dazu dient, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Es gibt verschiedene Meditationsformen, von denen einige für Einzelpersonen geeignet sind und andere für Gruppen.

Bei einer Einzelsitzung können Sie sich vollständig auf sich selbst konzentrieren und Ihre eigene Meditationsroutine entwickeln. Dies ermöglicht Ihnen, noch individueller ihre eigenen Bedürfnisse ins Zentrum der Meditation zu stellen.

Gruppenmeditationen hingegen bieten die Möglichkeit, mit anderen Menschen gemeinsam zu meditieren. Dies kann eine inspirierende und unterstützende Umgebung schaffen, in der man von den Energien und Erfahrungen der anderen profitieren kann.

Es gibt zahlreiche Meditationsformen, darunter Achtsamkeitsmeditation, Chakrenmeditation, geführte Meditation und vieles mehr. Jede Form hat ihre eigenen Techniken und Schwerpunkte, aber letztendlich geht es darum, den Geist zu beruhigen und innere Gelassenheit zu erreichen.

Die Ziele der Meditation können je nach Person variieren. Einige Menschen meditieren, um Stress abzubauen und Entspannung zu finden, während andere nach spirituellem Wachstum und Erleuchtung streben. Meditation kann auch helfen, die Konzentration zu verbessern, Klarheit zu schaffen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern.

Wenn Sie weitere Fragen haben oder eine bestimmte Meditationsform bevorzugen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

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Waldbaden

Waldbaden ist eine wunderbare Praxis des Eintauchens in die Natur. Das Konzept des Waldbadens stammt aus Japan und wird dort Shinrin-Yoku genannt, was so viel bedeutet wie "das Einatmen der Waldluft". Das Ziel des Waldbadens ist es, die heilende und beruhigende Wirkung der Natur auf unseren Körper und Geist zu erleben.

Es gibt viele Vorteile des Waldbadens. Erstens kann es Stress reduzieren und zu einem Gefühl der Entspannung führen. Der Wald hat eine beruhigende Wirkung auf uns, sodass wir uns entspannen und den Alltagsstress hinter uns lassen können. Zweitens kann das Waldbaden unser Immunsystem stärken. Die Waldluft ist voll von Phytonziden, die natürliche Chemikalien sind, die von Bäumen abgegeben werden und nachweislich unsere Immunabwehr stärken können. Drittens kann das Waldbaden unsere Stimmung und Kreativität verbessern. Die natürliche Umgebung des Waldes kann dazu führen, dass wir uns glücklicher und inspirierter fühlen.

Warum also Waldbaden? Nun, es bietet uns die Möglichkeit, dem hektischen Leben zu entfliehen und uns mit der Natur zu verbinden. Es ist eine Gelegenheit, unsere Sinne zu schärfen und die Schönheit und Ruhe der Natur zu genießen. Außerdem gibt es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die positiven Auswirkungen des Waldbadens auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden belegen.

Wenn Sie weitere Fragen zum Waldbaden haben oder Tipps für Ihre nächste Waldbadeerfahrung benötigen, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung!

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Natur- & Achtsamkeitstraining

Beim Natur- und Achtsamkeitstraining geht es darum, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und eine tiefe Verbindung zur Natur herzustellen. In dieser hektischen Welt kann es manchmal schwierig sein, zur Ruhe zu kommen und unseren Geist zu beruhigen. Genau hier setzt das Natur- und Achtsamkeitstraining an.

Während des Trainings werden Sie eingeladen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Ihre Sinne zu schärfen. Durch Meditation und bewusstes Wahrnehmen können Sie den Stress des Alltags abbauen und eine innere Klarheit erreichen. Die Natur wird zu Ihrem Begleiter und ermöglicht es Ihnen, sich mit ihrer Schönheit und Ruhe zu verbinden.

Während Sie durch den Wald spazieren, den sanften Klang eines Baches hören oder den Duft von frischer Erde wahrnehmen, können Sie ganz bei sich selbst ankommen und Ihre Seele mit neuer Energie aufladen. Dieser Prozess der Einkehr und des bewussten Atmens hilft Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre innere Balance wiederherzustellen.

Mit dem Natur- und Achtsamkeitstraining schenken Sie sich selbst kostbare Zeit zur Regeneration und Selbstfürsorge. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen, Körper und Geist zu revitalisieren und Ihre Wahrnehmungsfähigkeit zu stärken. Gönnen Sie sich eine Auszeit und lassen Sie sich von der Natur auf dieser einzigartigen Reise begleiten.

Moderation


Als Moderatorin für Kinder- und Jugendbeteiligung ist es mir ein Anliegen Kinder und Jugendliche in partizipativen Prozessen zu unterstützen und zu begleiten. Meine Rolle besteht darin, einen sicheren und inklusiven Raum zu schaffen, in dem junge Menschen ihre Meinungen, Ideen und Anliegen äußern können.
 

Innerhalb des Prozesses fördere ich die aktive Beteiligung der Kinder und Jugendlichen, indem ich ihnen ermögliche ihre Stimme zu erheben und an Entscheidungsprozessen teilzunehmen. Ich unterstütze dabei, dass die Akteure ihre Perspektiven teilen, ihre Interessen vertreten und ihre Fähigkeiten zur Problemlösung und Zusammenarbeit entwickeln.

Dabei können meine Aufgaben je nach Auftrag vielfältig sein. Mögliche Settings können sein: das Planen und Durchführen von Workshops, Diskussionsrunden oder Projekten, in denen junge Menschen ihre Meinungen äußern und gemeinsam Lösungen erarbeiten können.

Darüber hinaus verstehe ich mich innerhalb meiner Rolle als Moderatorin auch als Vermittlerin zwischen den jungen Menschen und den Erwachsenen, um sicherzustellen, dass die Anliegen und Vorschläge der Kinder und Jugendlichen ernst genommen werden und in Entscheidungsprozesse einfließen.


Insgesamt trägt eine fundierte Moderation dazu bei, die Partizipation junger Menschen zu fördern, ihr Selbstbewusstsein und ihre Fähigkeiten zu stärken und sie zu aktiven Gestalterinnen und Gestaltern ihrer eigenen Lebensumwelt zu machen.

Ich freue mich auf ihre geschätzte Anfrage.

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